Psykologiske artikler om assertion, assertiv kommunikation og lign.
Du har sikkert hørt om passiv aggressiv kommunikation. I den her artikel skal vi se på, hvad det er for en størrelse, og hvordan du kan genkende denne særlige form for aggressive kommunikation. Definition af passiv aggressiv kommunikation I lægmandssprog, så opfatter vi passiv aggression som indestængte følelser, især negative, som kommer til udtryk indirekte…
Har du oplevet, hvordan følelserne kan løbe løbsk, når du er under pres? Du får en hurtig puls, svedige håndflader og måske går klappen går ned. Det kan ske, når du står og skal tale foran en forsamling, gennemføre en mundtlig eksamen eller midt i et skænderi med kæresten. I de situationer bliver din amygdala…
Mange mennesker oplever at blive diskrimineret, marginaliseret og stigmatiseret på daglig basis. Det er ofte personer, der afviger på den ene eller den anden måde. Det kan hudfarven, der er anderledes, eller kvinden, der er den eneste på et mandsdomineret arbejde. Vi oplever alle sammen en gang imellem at skille os ud og være ”anderledes”,…
Folk forklarer ofte assertiv kommunikation med at sætte grænser, men faktisk betyder ”assertion” meget mere end det. Assertion handler nemlig ikke kun om at sige nej til andre, men også om at leve et liv med integritet og respekt for sig selv. Det gør man bl.a. ved at træffe valg, der er i overensstemmelse med…
Assertiv kommunikation bygger på en række grundlæggende antagelser. Nemlig, at vi alle er ligeværdige, og at vi har en række rettigheder, der er ukrænkelige. Det betyder, at uanset vores køn, alder, etnicitet, udseende eller religion, så har vi krav på at blive behandlet med respekt, ligesom vi selv skal respektere andre omkring os. Her er…
Amygdala kapring er et udtryk, som psykolog og forfatter Daniel Goleman fandt på i 1995, da han udgav sin bog om følelsesmæssig intelligens. For at forstå, hvad Goleman mener, må vi først forstå, hvad er amygdala er. Amygdala er en lille del af vores limbiske system (den følelsesmæssige hjerne som den lidt firkantet kaldes). Amydala…
Har du også svært ved at få sagt, hvad du egentlig mener? Går du ofte fra møder og sammenkomster med en følelse af, at du burde have sagt dine tanker og følelser højt? Rigtig mange af os går rundt og er frustreret og irriteret over os selv – og vores manglende evne til at få…
Grundlæggende findes der 3 typer af kommunikation. Det er assertion, submission og aggression. I den her artikel skal vi kort se på, hvad der karakteriserer de 3 forskellige kommunikationsformer, som vi alle benytter os af i forskellige kontekster, med forskellige mennesker. Hvad er submissiv kommunikation? Submissiv kommunikation er underkastende, konfliktsky og indirekte. Hvis du sammenligner…
Assertiv kommunikation kræver træning, men her er 7 gode råd, der kan få dig i gang allerede i dag. Denne liste er ikke udtømmende, og hvis du ønsker virkelig at mestre assertive teknikker, bør du overveje et personligt og skræddersyet forløb: 1. Fokuser på sagen, ikke personen For at minimere konflikter og håndtere uenigheder effektivt,…
Disclaimer: Denne artikel har til hensigt og informere om dette emne. Der er ikke tale om personlig rådgivning til din situation. Jeg er ikke specialist i dette emne, og derfor anbefaler jeg, at du søger professionel hjælp andre steder, fx her: https://levudenvold.dk. Hvis du søger på google fx ”psykisk vold psykolog”, vil du også finde…