Hvad er transaktionsanalyse?
Artikler

Hvad er transaktionsanalyse?

Måske, går du i gymnasiet og har Dansk eller Samfundsfag, og du har brug for at vide noget om transaktionsanalyse. Det kan også være, at du er i gang med SOSU-uddannelsen, og derfor skal lære om transaktionsanalyse modellen. Uanset, så får du her en kort gennemgang af modellen, og hvad den går ud på.  Definition…

Hvad er passiv aggressiv kommunikation?
Artikler

Hvad er passiv aggressiv kommunikation?

Du har sikkert hørt om passiv aggressiv kommunikation. I den her artikel skal vi se på, hvad det er for en størrelse, og hvordan du kan genkende denne særlige form for aggressive kommunikation. Definition af passiv aggressiv kommunikation I lægmandssprog, så opfatter vi passiv aggression som indestængte følelser, især negative, som kommer til udtryk indirekte…

3 måder at tage styring under en amygdala kapring
Artikler

3 måder at tage styring under en amygdala kapring

Har du oplevet, hvordan følelserne kan løbe løbsk, når du er under pres? Du får en hurtig puls, svedige håndflader og måske går klappen går ned. Det kan ske, når du står og skal tale foran en forsamling, gennemføre en mundtlig eksamen eller midt i et skænderi med kæresten. I de situationer bliver din amygdala…

Hvorfor stigmatisering gør det svært at sætte grænser
Artikler

Hvorfor stigmatisering gør det svært at sætte grænser

Mange mennesker oplever at blive diskrimineret, marginaliseret og stigmatiseret på daglig basis. Det er ofte personer, der afviger på den ene eller den anden måde. Det kan hudfarven, der er anderledes, eller kvinden, der er den eneste på et mandsdomineret arbejde. Vi oplever alle sammen en gang imellem at skille os ud og være ”anderledes”,…

Assertiv kommunikation er mere end at sætte grænser
Artikler

Assertiv kommunikation er mere end at sætte grænser

Folk forklarer ofte assertiv kommunikation med at sætte grænser, men faktisk betyder ”assertion” meget mere end det. Assertion handler nemlig ikke kun om at sige nej til andre, men også om at leve et liv med integritet og respekt for sig selv. Det gør man bl.a. ved at træffe valg, der er i overensstemmelse med…

Assertiv kommunikation teori
Artikler

Assertiv kommunikation teori

Assertiv kommunikation bygger på en række grundlæggende antagelser. Nemlig, at vi alle er ligeværdige, og at vi har en række rettigheder, der er ukrænkelige. Det betyder, at uanset vores køn, alder, etnicitet, udseende eller religion, så har vi krav på at blive behandlet med respekt, ligesom vi selv skal respektere andre omkring os. Her er…

Hvad er en amygdala kapring?
Artikler

Hvad er en amygdala kapring?

Amygdala kapring er et udtryk, som psykolog og forfatter Daniel Goleman fandt på i 1995, da han udgav sin bog om følelsesmæssig intelligens. For at forstå, hvad Goleman mener, må vi først forstå, hvad er amygdala er. Amygdala er en lille del af vores limbiske system (den følelsesmæssige hjerne som den lidt firkantet kaldes). Amydala…

De 3 grundlæggende måder at kommunikere på
Artikler

De 3 grundlæggende måder at kommunikere på

Grundlæggende findes der 3 typer af kommunikation. Det er assertion, submission og aggression. I den her artikel skal vi kort se på, hvad der karakteriserer de 3 forskellige kommunikationsformer, som vi alle benytter os af i forskellige kontekster, med forskellige mennesker. Hvad er submissiv kommunikation? Submissiv kommunikation er underkastende, konfliktsky og indirekte. Hvis du sammenligner…

7 gode råd til assertiv kommunikation
Artikler

7 gode råd til assertiv kommunikation

Assertiv kommunikation kræver træning, men her er 7 gode råd, der kan få dig i gang allerede i dag. Denne liste er ikke udtømmende, og hvis du ønsker virkelig at mestre assertive teknikker, bør du overveje et personligt og skræddersyet forløb: 1. Fokuser på sagen, ikke personen For at minimere konflikter og håndtere uenigheder effektivt,…